...można rekreacyjnie startować na zawodach pływackich bez trenera... - taki start może zakończyć się tym, że zawodnicy wyprzedzą mnie o całą długość basenu, albo i dwie. Odpowiednikiem takiego wyniku w uderzanych (boks, MT) jest nokaut w pierwszej rundzie ...nikt nie mówi tu o skakaniu na głęboką wodę... - to jest właśnie skakanie na głęboką [...]
Np. na podstawie publikacji militarnych etc. Generalnie to są kwestie złożone i trzeba nad tym posiedzieć. Mi się po prostu nie chce. Wiem jak działa marketing i co nieco o sprzedaży. Jak do tego się dorzuci zgrabnie napisane książki -> to kasa leci. I o to w tym chodzi. Wszystkiego oczywiście nie ma sensu sprawdzać - chyba, że ktoś ma takie [...]
heh widze ze nie znacie sie zabardzo na nozach ja tez nie jestm w tym super znawca ale wiem troszke na ten temat wiec porzadny noz do rzucania jest to noz rteciowy takie cacko samo sie wywaza w czasie lotu i bardzo czesto sie wbija raczej bardzo rzadko sie nie wbija jezeli ktos umie sie nim poslugiwac takie noze sa bardzo drogie co do innych nozy [...]
Nie każdemu się chce redukować. Sam należe do takich i mi jakoś się nie chce zżucać kg, wolę dołożyć ale kiedyś jak przyuważyłem że jestem zbyt tłusty to troche pracowałem nad tym i przytyłem z 6-8kg niepamiętam ile dokładnie i w pasie nic nie przyszło:D myśle że to dobry wynik. Już tak jest że jeden lepiej się czuje na masie drugi na rzeźbie wiem [...]
Odnoście diety, to śniadanie przeważnie mleko wraz z płatkami owsianymi. Obiad raczej tradycyjny domowy (nie mogę tego zmienić - wiem, że to kamień w plecy... ) Kolacja lekka np. ryba wędzona lub puszka tuńczyka wraz z razowym. W czasie dnia dużo wody, herbata i kawa nie słodzona ( bo taką lubię). Unikam słodyczy i tłustych potraw. Od jutro [...]
Raczej nie mówił bym z góry że to oszust, chociaż tez go w żadnym wypadku nie bronie. Ze środkami tymi jest tak, że każdy inaczej reaguje przecież. Może połowa ludzi nie zgłaszała mu zażaleń, i nie odczuwali takich skutków jak Ty, a znalazła się też taka grupa jak Ty która reaguje negatywnie. I co wtedy ma dill zrobić ? komu wierzyć ? Dlatego też [...]
nie cwicze kazdego dnia ale co drugi dzien;)marsz jest całkiem calkiem,taki jakbym sie gdzies spieszyła,jesli moge porowna,nie bardzo wiem jakie mam wtedy tetno:/
[...] wszystkim za dodatkowe odpowiedzi, musialem troche wiecej poszperac i poczytac w odpowiednim dziale i znalazlem jakiegos gotowca. Chce go wykonywac 3x w tygodniu: 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4a)PODCIĄGANIE [...]
Nie mam niestety wyników przed cyklem. Robilem badania na jak kończyłem mostek bo nie chciałem wszytskiego odrazu odstawiać więc Robilem to stopniowo żeby organizm nie oszalał. Wiem że wyniki są nisko ale łapie się to wszystko w widełkach . Pomoże ktoś ? Co o tym wszystkim myśleć wrzucam wyniki z lipca gdy leciał jeszzce 125 mg e7d i HCG przed [...]
Wiem że estro podwyższone mam Ari pod ręką aptekę , ale nie zbijam narazie czuje się dobrze na takim estro nie mam sajdow. Dopiero jak jest X5 czuje sajdy teraz jest oki bóle przeszly. Kolana nie bolą stopy a cierpiałem pół roku. Pozdrawiam
A teraz z innej beczki. Przewinienie Pawła Brzóski miało miejsce w 1997 roku. Wówczas w Kraju obowiązywały w tej sprawie przepisy, które nie przewidywały takich szykan wobec zawodnika. Zresztą Pan Paweł Brzóska prawidłowo interpretuje przepisy międzynarodowe „Przepisy IFBB mówią jednoznacznie, że jeżeli zawodnik nie jest w stanie [...]
x-ray masz absolutną rację lecz ona sprawdza się tylko w wypadku gdy chodzi o rozmowę między dwoma równymi sobie podmiotami. Wcale mi nie zależy by przeciwnicy z forum się do mnie przekonali. Sam pewno przyznasz że Zarząd i zawodnicy nie są równymi sobie podmiotami. Mogą zrobić z nami co im się podoba. Przykładem jest moje zawieszenie gdzie [...]
robiłem z 5 cykli na mecie ,każda z innej firmy,mniej więcej wiem czego się spodziewać po mecie,w tym m-drolu co masz napewno nie jest meta,może też i nie m-drol ale bardzo dobrze działający środek,może jakiś inny dobry ph. nie dyskutuj z nami,zrobisz cykl i wtedy będziesz albo zadowolony albo zawiedziony, pogadamy za 4-5 tygodzni.
wiem ze nie wirtualny swiat przynajmniej dla mnie pisac to kazdy moze a i tak nikt do konca nie jest pewien jak to bedzie SW to SW jak Olokk napisał nawet ludzie z małym IQ mogą tu osiągnąć wiele wiec nie mów mi ze trzeba byc nie wiadomo kim zeby wypowiadac sie na ten temat nieprawdaz ?
Wiem i już nic nie nabijam,nie odświeżam ;) chyba że własny oddech he he ;) ) robię jakieś fotki,stanie chyba na pozie Dave Draper,bez szału bo ulany jestem na masie,postaram się wkrótce coś wrzucić.
Żelatyny nie wliczaj. Ogólnie nie lubisz chyba za bardzo mięsa, bo ilości są znikome? Wiem. Nie wliczam, ale wpisuję tam, aby po prostu było wyszstko co jadłem danego dnia :-) . Właśnie mięsa nie lubię {{:-( szukam jakiegoś dobrego przepisu, to może zacznie mi smakować. Myślę też, aby sobie kupić grill elektryczny i na nim coś działać.
15% białka to sporo wiem ze może będę upierdliwy - ale nadal optowałbym za zwiększeniem ilości spożywanego mięsa/nabiału nikt nie kaze Ci jesc porcji po 200g ale skoro miałeś 50 teraz masz 70, spróbuj za tydzień dac te 90-100g mięso najlepsze źródło pełnowartościowego białka można nie lubic mięsa - ale niestety w tym sporcie jeść trzeba [...]
15% białka to sporo wiem ze może będę upierdliwy - ale nadal optowałbym za zwiększeniem ilości spożywanego mięsa/nabiału nikt nie kaze Ci jesc porcji po 200g ale skoro miałeś 50 teraz masz 70, spróbuj za tydzień dac te 90-100g mięso najlepsze źródło pełnowartościowego białka można nie lubic mięsa - ale niestety w tym sporcie jeść trzeba [...]
Ściadanie drazka wyciagu do poziomego ? ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): Daj MC, o ile nie masz zadnych przeciwskazan. Odpada 2. Wyciskanie wąsko x2 Wywal. - To co zamiast płasko ?? czy co, bo x1 na klate to nic 1. Przysiady x1 2. Prostowanie nóg w siadzie x1 3. Unoszenie nóg w leżeniu x1 4. [...]
ćwicze 3 razy w tygodniu taki mój trening ( pompki , dipsy, ekspander... x3 ) no i robie codziennie a6w jestem w 31 dniu ale efektów nie widzę troche zawaliłem z a6w bo nie miałem nóg w powietrzu w ćwiczeniach ( w ogóle zawsze kładłem na ziemi ) i w ostatnim ćwiczeniu miałem ręce przy kolanach a nie splecione na szyi. - czy to mogą być powody [...]
jak trenować rzuty nożem?
